🏥Все детские поликлиники завтра работают в штатном режиме!
‼️ В связи с перебоями электроснабжения временно:
⛔️ Закрыто отделение по адресу:
ул. Лобова, д. 33. Приём пациентов перенесён в детскую поликлинику № 5 по адресу:
ул. Инженерная, 1А.
⛔️ Приостанавливается отпуск физиопроцедур во всех детских поликлиниках.
Спасибо за понимание!
Знать, сколько калорий нужно ребёнку в день, важно для его здорового роста, активного развития и крепкого иммунитета.
Каждому возрасту — своя норма питания.
По методическим рекомендациям Роспотребнадзора👇
🔹 1–2 года — 1200 ккал
🔹 2–3 года — 1400 ккал
🔹 3–7 лет — 1800 ккал
🔹 7–11 лет — 2100 ккал
🔹 11–14 лет: мальчики — 2500 ккал, девочки — 2300 ккал
🔹 14–18 лет: юноши — 2900 ккал, девушки — 2500 ккал
⚠️ Избыточное потребление калорий может привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
А вот сбалансированное питание — залог энергии, хорошего самочувствия и высокой устойчивости к вирусам! 🌿
Знаем, знаем, под одеялко так и тянет… Но мы за то, чтобы бодрость духа и здоровье были круглый год! 💪
Так что собираем дружную компанию, одеваемся потеплее, и — вперёд, на зимнюю прогулку!
Что берём с собой для супер-активности?
✅ Ватрушки — для восторга и скоростей! 🛷
✅ Скандинавские палки — для бодрой ходьбы и пользы для здоровья! 🎿
✅ Аргомаки — для драйва! 🛴
✅ Горячий чай в термосе — для согревающих привалов! ☕
✅ И, конечно, отличное настроение, оно греет лучше всего! 😊
🩺 Наши врачи подтверждают: активный отдых на свежем морозном воздухе — это хорошая зарядка для иммунитета, сердца и прекрасный способ наполниться энергией!
Проводим выходные ярко, двигаемся и смеёмся! А потом домой — за вкусняшками и тёплыми воспоминаниями. 🏡❤️
Гуляйте на здоровье! Ваше тело и ваши дети скажут вам спасибо! 🙏
📸 Делитесь в комментариях фотографиями ваших активных прогулок!
ГОБУЗ «Мурманская областная детская клиническая больница» в январе 2026 года
Место проведения: г. Мурманск, пр. Кольский, д.1, каб. 104
| Дата | Время приема | Руководитель медицинской организации |
| 16.01.2026 | 15.00-17.00 | Главный врач ГОБУЗ «Мурманская областная детская клиническая больница» Сердюк Елена Ивановна |
Напоминает врач-педиатр Центра здоровья — Моника Фазлул.
В Заполярье наступила полярная ночь, которая сказывается на самочувствии и настроении детей.В это время важно поддерживать организм витаминами и полезными продуктами!
Отличные помощники — овощи, фрукты, зелень и ягоды. Их называют природными «антидепрессантами» не просто так: они помогают сохранять бодрость и хорошее настроение.🫐 Жителям Крайнего Севера особенно полезно включать в рацион северные ягоды: бруснику, клюкву, чернику, морошку, голубику. Даже в замороженном виде они сохраняют витамины и ценные вещества.
Добавляйте в меню больше свежих овощей и фруктов — и вы заметите, как у ребёнка появится больше энергии, улыбок и сил противостоять зимней хандре!
Каждый глоток чистой воды, прогулка на свежем воздухе, чистые руки перед едой и вовремя сделанные прививки
— всё это маленькие шаги, которые вместе создают наше здоровье
Вот несколько простых привычек для всей семьи:
Утро начинайте с полезного завтрака — каша, фрукты и тёплый чай дают энергию на весь день.
Каждый день 30 минут активного движения — прогулки, игры во дворе или танцы дома.
Сон — лучший помощник иммунитета. Детям важно спать не меньше 9-10 часов.
Ограничивайте экранное время и устраивайте “часы без гаджетов” — вместе читать, лепить, играть, разговаривать.
Не забывайте о гигиене: чистите зубы дважды в день и научите ребёнка делать это правильно.Пусть забота о здоровье станет самой семейной себе!
🌱РОСтоК — правило безопасного сна младенца.Неправильная организация сна ребёнка является одним из факторов необъяснимой гибели грудничка во сне в отсутствие адекватных причин, повлекших летальный исход.
☝️Распространенность в России составляет 0.43 случая на 1000 детей. Причины до сих пор до конца не изучены, ученые склоняются к многофакторной природе синдрома внезапной детской смерти (СВСМ).Профилактика СВСМ:
📌Грудное вскармливание снижает риск на 36%;
📌использование соски-пустышки — защитный эффект пустышки проявляется, если она используется, когда ребенок засыпает, даже если пустышка выпадает изо рта вскоре после засыпания.
📌Использовать пустышку рекомендуется не ранее установления грудного вскармливания (как правило, спустя первые 3 –4 недели жизни) ;
📌Не курить в помещении, где находится ребёнок;
безопасный сон по правилу «РОСтоК»
☝ Заметить вейпинг у подростка непросто: сладкий запах и «невинные» гаджеты легко скрывают проблему.
Эти карточки помогут родителям и педагогам распознать ранние сигналы и вовремя вмешаться, не доводя до серьёзных последствий.
| Дата | Время приема | Руководитель медицинской организации |
| 12.12.2025 | 15.00-17.00 | Главный врач ГОБУЗ «Мурманская областная детская клиническая больница» Сердюк Елена Ивановна |
