Вот несколько простых привычек для всей семьи:

Утро начинайте с полезного завтрака — каша, фрукты и тёплый чай дают энергию на весь день.

Каждый день 30 минут активного движения — прогулки, игры во дворе или танцы дома.

Сон — лучший помощник иммунитета. Детям важно спать не меньше 9-10 часов.

Ограничивайте экранное время и устраивайте “часы без гаджетов” — вместе читать, лепить, играть, разговаривать.

Не забывайте о гигиене: чистите зубы дважды в день и научите ребёнка делать это правильно.Пусть забота о здоровье станет самой семейной себе!