Знать, сколько калорий нужно ребёнку в день, важно для его здорового роста, активного развития и крепкого иммунитета.

Каждому возрасту — своя норма питания.

По методическим рекомендациям Роспотребнадзора👇

🔹 1–2 года — 1200 ккал

🔹 2–3 года — 1400 ккал

🔹 3–7 лет — 1800 ккал

🔹 7–11 лет — 2100 ккал

🔹 11–14 лет: мальчики — 2500 ккал, девочки — 2300 ккал

🔹 14–18 лет: юноши — 2900 ккал, девушки — 2500 ккал

⚠️ Избыточное потребление калорий может привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.

А вот сбалансированное питание — залог энергии, хорошего самочувствия и высокой устойчивости к вирусам! 🌿