✔️✔️ Несколько «галочек» — серьезный повод для консультации со специалистом!

📋 💥Что делать с результатами?

1️⃣ Посчитайте «галочки»: если в одном разделе 2 и более отметки — это повод обратиться к врачу.

2️⃣ Запишитесь к педиатру. Придите к нему не с жалобой «что-то не так», а с конкретными наблюдениями из чек-листа. Это сэкономит время и поможет врачу.

3️⃣ Будьте готовы к «маршруту»: педиатр может направить вас к узкому специалисту (аллергологу, гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу, эндокринологу).

4️⃣ Начните с коррекции образа жизни: Независимо от диагноза, пункты из раздела «Ключевые вопросы к себе» — это база, с которой можно начать улучшать состояние ребенка уже сегодня.

‼️Главное правило: ваша родительская интуиция и наблюдательность — мощнейший инструмент. Если вы чувствуете, что с ребенком «что-то не то», даже без явных симптомов, — это уже достаточный повод разбираться!

🔍 Не теряйте эту памятку!

💾 Сохрани себе! 🖨️ Распечатай!

➡️ Поделись с другими родителями!

❤️ Здоровье любит системный подход.

🏥Все детские поликлиники завтра работают в штатном режиме!

‼️ В связи с перебоями электроснабжения временно:

⛔️ Закрыто отделение по адресу:

ул. Лобова, д. 33. Приём пациентов перенесён в детскую поликлинику № 5 по адресу:

ул. Инженерная, 1А.

⛔️ Приостанавливается отпуск физиопроцедур во всех детских поликлиниках.

Спасибо за понимание!

Знать, сколько калорий нужно ребёнку в день, важно для его здорового роста, активного развития и крепкого иммунитета.

Каждому возрасту — своя норма питания.

По методическим рекомендациям Роспотребнадзора👇

🔹 1–2 года — 1200 ккал

🔹 2–3 года — 1400 ккал

🔹 3–7 лет — 1800 ккал

🔹 7–11 лет — 2100 ккал

🔹 11–14 лет: мальчики — 2500 ккал, девочки — 2300 ккал

🔹 14–18 лет: юноши — 2900 ккал, девушки — 2500 ккал

⚠️ Избыточное потребление калорий может привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.

А вот сбалансированное питание — залог энергии, хорошего самочувствия и высокой устойчивости к вирусам! 🌿

Знаем, знаем, под одеялко так и тянет… Но мы за то, чтобы бодрость духа и здоровье были круглый год! 💪

Так что собираем дружную компанию, одеваемся потеплее, и — вперёд, на зимнюю прогулку!

Что берём с собой для супер-активности?

✅ Ватрушки — для восторга и скоростей! 🛷

✅ Скандинавские палки — для бодрой ходьбы и пользы для здоровья! 🎿

✅ Аргомаки — для драйва! 🛴

✅ Горячий чай в термосе — для согревающих привалов! ☕

✅ И, конечно, отличное настроение, оно греет лучше всего! 😊

🩺 Наши врачи подтверждают: активный отдых на свежем морозном воздухе — это хорошая зарядка для иммунитета, сердца и прекрасный способ наполниться энергией!

Проводим выходные ярко, двигаемся и смеёмся! А потом домой — за вкусняшками и тёплыми воспоминаниями. 🏡❤️

Гуляйте на здоровье! Ваше тело и ваши дети скажут вам спасибо! 🙏

📸 Делитесь в комментариях фотографиями ваших активных прогулок!

ГОБУЗ «Мурманская областная детская клиническая больница» в январе 2026 года

Место проведения: г. Мурманск, пр. Кольский, д.1, каб. 104

Дата	Время приема	Руководитель медицинской организации
16.01.2026	15.00-17.00	Главный врач ГОБУЗ «Мурманская областная детская клиническая больница» Сердюк Елена Ивановна

Напоминает врач-педиатр Центра здоровья — Моника Фазлул.

В Заполярье наступила полярная ночь, которая сказывается на самочувствии и настроении детей.В это время важно поддерживать организм витаминами и полезными продуктами!

Отличные помощники — овощи, фрукты, зелень и ягоды. Их называют природными «антидепрессантами» не просто так: они помогают сохранять бодрость и хорошее настроение.🫐 Жителям Крайнего Севера особенно полезно включать в рацион северные ягоды: бруснику, клюкву, чернику, морошку, голубику. Даже в замороженном виде они сохраняют витамины и ценные вещества.

Добавляйте в меню больше свежих овощей и фруктов — и вы заметите, как у ребёнка появится больше энергии, улыбок и сил противостоять зимней хандре!

Каждый глоток чистой воды, прогулка на свежем воздухе, чистые руки перед едой и вовремя сделанные прививки
— всё это маленькие шаги, которые вместе создают наше здоровье

🌱РОСтоК — правило безопасного сна младенца.Неправильная организация сна ребёнка является одним из факторов необъяснимой гибели грудничка во сне в отсутствие адекватных причин, повлекших летальный исход.

 ☝️Распространенность в России составляет 0.43 случая на 1000 детей. Причины до сих пор до конца не изучены, ученые склоняются к многофакторной природе синдрома внезапной детской смерти (СВСМ).Профилактика СВСМ:

📌Грудное вскармливание снижает риск на 36%;

📌использование соски-пустышки — защитный эффект пустышки проявляется, если она используется, когда ребенок засыпает, даже если пустышка выпадает изо рта вскоре после засыпания.

📌Использовать пустышку рекомендуется не ранее установления грудного вскармливания (как правило, спустя первые 3 –4 недели жизни) ;

📌Не курить в помещении, где находится ребёнок;
безопасный сон по правилу «РОСтоК»