☝️Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

✅- распорядок дня;

✅- свежий воздух;

✅- двигательная активность;

✅- здоровое питание;

✅- психическое и эмоциональное состояние.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

зож #зождети

Много полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России:
https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/

☝️Сейчас самое время записать ребёнка в спортивную секцию!

⚽️🏒В Мурманской области развиты и популярны разные виды спорта среди детей:
Футбол, Лыжные гонки, Роллер спорт,
Сноуборд, Хоккей, Плавание, Танцы, Скандинавская ходьба.

❤️Помогите ребёнку выбрать то, что ему ближе по интересам и физическим возможностям!

А мы хотим напомнить, что регулярные занятия спортом не только укрепляют организм, но и формируют полезные привычки, которые могут сохраняться на протяжении всей жизни.

💪 Укрепление здоровья:

• развитие мускулатуры;
• улучшение координации и гибкости;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливость;
• снижение риска развития ожирения, диабета;
• укреплению мышечного каркаса
• улучшение костной ткани;
• укрепление иммунитета;

⛹️‍♀️Развитие социального взаимодействия:

• работа в команде;
• общение;
• взаимопомощь, дружба, поддержка.
  Это важно для формирования социальных навыков и повышения эмоционального интеллекта.

🥊Формирование дисциплины и ответственности.

🏊‍♂️ Улучшение психоэмоционального состояния:

• выработка эндорфинов — “гормонов счастья”, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса;
• снятие напряжения;
• улучшение общего психоэмоционального состояние.

Поощряйте своих детей заниматься спортом, ведь это не только полезно, но и весело!

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире. В группу ССЗ входят: инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему.

➡️Основным фактором риска является неправильный образ жизни. Для предотвращения возникновения ССЗ необходимо отказаться от вредных привычек, соблюдать принципы здорового питания и регулярно заниматься физическими упражнениями.

О том, как уберечь сердце — в наших карточках

---

4 — 10 августа объявлена Неделей популяризации грудного вскармливания.🤱

В период беременности молодую маму волнует множество вопросов. Из-за предубеждений и влияния общественного мнения женщины всё чаще отказываются от грудного вскармливания.

Грудное вскармливание особенно важно в первые полгода жизни ребёнка. Малыш получает защиту от инфекционных заболеваний, у него формируется здоровая микрофлора кишечника. Кроме того, у ребёнка снижается риск развития аллергии и острых респираторных заболеваний.

Рождение ребёнка — самое счастливое и чудесное событие для каждой семьи. Наступает новый волнующий этап, и у молодых родителей возникает множество вопросов по уходу за малышом. Куда же обращаться за помощью и информационной поддержкой в Заполярье?

В Мурманской области на базе детских медицинских учреждений работают кабинеты здорового ребёнка. ⬇️

Кабинеты здорового ребёнка необходимы для санитарного просвещения родителей по вопросам гигиенического воспитания детей, профилактики заболеваний и отклонений в развитии ребёнка. На занятиях поднимаются вопросы воспитания здорового ребёнка: режим дня, питание, физическое воспитание, закаливание и уход за ребёнком.

✔️В кабинете здорового ребёнка молодые родители могут научиться основным принципам массажа и гимнастики для детей, получить ответы на вопросы, связанные с рационом питания беременной и кормящей женщины, грудным вскармливанием, а также введением прикорма.

На занятия направляются дети следующих возрастов: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 15, 18, 21, 24 месяца; 2,5–3 года. Запись осуществляется участковыми врачами-педиатрами.

Акушерская служба также взаимодействует с детскими медицинскими организациями, направляя беременных женщин в кабинет здорового ребёнка для знакомства с детской поликлиникой, участковой медицинской сестрой и участковым врачом-педиатром.